Mellow Out Bookstore
閒社跑步及體能訓練班（8-9月）
定價
HK$680.00
定價
售價
HK$680.00
單價
每
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天氣熱唔再係偷懶唔郁嘅藉口喇！今期跑班唔只星期六，星期三晚都可以一齊跑喇🏃♀️🏃 😆 上次閒社開晚場，已經係2年前，大家要把握機會喇，十人成團，希望運動場上見到大家🔥
活動：跑步及體能訓練班（第十九屆）
日期:
17、31/8及7、14、21、28/9 (六)
時間：9:00-11:00
地點: 九龍區運動場 (斧山道、九龍灣、九龍仔)
或
日期: 21、28/8及4、11、18、25/9 (三)
時間: 19:30-21:30
導師：Carman Ma
地點：九龍灣運動場
費用：$680 共6堂
對象：16歲或以上，想建立運動習慣的人
課堂重點：
透過針對性體能訓練以提升跑步表現及改善跑姿
-————————————————
Carman Ma
現時是柔道運動員及健身教練，由於柔道講求身體協調及耐力；健身講求對肌肉的了解及力量；獨創一套訓練系統，加上專業方法評估學生體位及姿勢問題，套用於跑手身上，改善跑姿及體能，對於提升跑步表現，顯著有效。
Carman從小接觸田徑運動，主力跨欄、接力、曾加入南華田徑隊接受訓練，參加過大大小小不同區賽並獲獎，對於跑步所需的體能及肌力訓練均有豐富經驗及研究。近年亦接受過其他運動訓練，包括籃球，排球，泰拳，健美，甚至重訓。由於涉獵過不同運動，對於各項運動的肌力要求亦有所了解，在教授不同學生時，能靈活應用不同的訓練。
教授學生由長跑手、越野跑手，網球球員、一般上班族、甚至痛症患者都有。由於本身是強直性強直性脊椎炎患者，曾經失去行走能力，後來克服傷患，成為運動員，再成為教練。深明患者需要及感受，希望以自身經歷及領悟，啟發學生，令學生愛上運動，生活更健康積極。
Q&A
Q: 跑班訓練的強度如何？
A: 教練會按體能分組，每組完成的要求不同，以往有參加者多年沒有運動，完成課堂見到明顯的進步。
Q: 我平日沒有跑步習慣，可以來嗎？
A: 當然可以，只要對自己有信心即可。
Q: 訓練地點會在哪裡？
A：今次會集中在九龍區運動場，視乎該月份場地狀況而訂。
🔗填妥閒社活動報名表 （link in bio)
www.linker.ee/mellowoutzzzz
活動：跑步及體能訓練班（第十九屆）
日期:
17、31/8及7、14、21、28/9 (六)
時間：9:00-11:00
地點: 九龍區運動場 (斧山道、九龍灣、九龍仔)
或
日期: 21、28/8及4、11、18、25/9 (三)
時間: 19:30-21:30
導師：Carman Ma
地點：九龍灣運動場
費用：$680 共6堂
對象：16歲或以上，想建立運動習慣的人
課堂重點：
透過針對性體能訓練以提升跑步表現及改善跑姿
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Carman Ma
現時是柔道運動員及健身教練，由於柔道講求身體協調及耐力；健身講求對肌肉的了解及力量；獨創一套訓練系統，加上專業方法評估學生體位及姿勢問題，套用於跑手身上，改善跑姿及體能，對於提升跑步表現，顯著有效。
Carman從小接觸田徑運動，主力跨欄、接力、曾加入南華田徑隊接受訓練，參加過大大小小不同區賽並獲獎，對於跑步所需的體能及肌力訓練均有豐富經驗及研究。近年亦接受過其他運動訓練，包括籃球，排球，泰拳，健美，甚至重訓。由於涉獵過不同運動，對於各項運動的肌力要求亦有所了解，在教授不同學生時，能靈活應用不同的訓練。
教授學生由長跑手、越野跑手，網球球員、一般上班族、甚至痛症患者都有。由於本身是強直性強直性脊椎炎患者，曾經失去行走能力，後來克服傷患，成為運動員，再成為教練。深明患者需要及感受，希望以自身經歷及領悟，啟發學生，令學生愛上運動，生活更健康積極。
Q&A
Q: 跑班訓練的強度如何？
A: 教練會按體能分組，每組完成的要求不同，以往有參加者多年沒有運動，完成課堂見到明顯的進步。
Q: 我平日沒有跑步習慣，可以來嗎？
A: 當然可以，只要對自己有信心即可。
Q: 訓練地點會在哪裡？
A：今次會集中在九龍區運動場，視乎該月份場地狀況而訂。
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